Parte de la elección del colchón perfecto consiste en considerar el grosor que debe tener un colchón.
El grosor del colchón contribuye a un mejor descanso a la hora de dormir. Comprar un colchón fino puede provocar un hundimiento prematuro del mismo y contribuir a un mal descanso. Se recomienda elegir una cama de al menos 25 a 35 centímetros de grosor. Sin embargo, hay muchos factores, como el tipo de cuerpo y la posición para dormir, que pueden requerir un colchón aún más grueso.
En este artículo, hablaremos de lo que debe tener en cuenta a la hora de buscar un colchón grueso.
¿Qué puede afectar al grosor de un colchón?
Antes de elegir nuestra nueva cama, necesitaremos conocer a fondo como va a ser el colchón donde vamos a pasar por lo menos 8 horas al día. La mayoría de los colchones tienen dos o más capas en su interior, diseñadas específicamente para diferentes tipos de usuarios. Las dos capas básicas que se encuentran en todos los colchones son la capa de confort y la capa base.
Capa de confort
Las capas de confort son la capa superior suave de un colchón. Estas capas son las más cercanas al cuerpo del usuario cuando está dormido y alivian la presión. Las capas de confort están hechas de algodón, lana o poliespuma, para adaptarse a las curvas del cuerpo. También son eficaces para aislar la transferencia de movimiento, lo que puede ser especialmente bueno para las parejas.
Algunas colchones de lujo pueden tener más de una capa de confort para ofrecer a los usuarios tecnologías de refrigeración o un apoyo específico para la espalda. Estas capas adicionales pueden aumentar el grosor total de su colchón. La mayoría de las capas de confort tienen un grosor de colchón de 5 a 8 centímetros.
Debajo de la capa de confort de un colchón se encuentran las capas de transición. La capa de transición actúa como aislante proporcionando un amortiguador entre las capas superiores suaves y las capas centrales firmes. La mayoría de las camas tienen capas aislantes/de transición hechas de espuma de poliéster de alta densidad, látex o lana.
Dependiendo de cómo esté construido el colchón, esta capa está dividida en zonas para ofrecer más comodidad a las regiones sensibles de su cuerpo, como la cabeza, los hombros, la espalda, las caderas y los pies.
Capa base
La capa base o de soporte es la base del colchón y suele estar hecha de espuma de poliéster, látex o muelles ensacados. Esta capa debe constituir al menos el 50% del grosor de un colchón.
Normalmente, los colchones con una capa base gruesa tienden a ser más duraderos, mientras que los más finos pueden ser propensos al hundimiento. Por lo tanto, si su cama tiene una profundidad de 35 cm, debe asegurarse de que la capa base tenga un grosor de 15 a 18 cm.
Guía del grosor del colchón
Lo ideal es que un colchón duradero y cómodo tenga un grosor de al menos 8 a 14 pulgadas. También querrá cumplir con el requisito mínimo de una capa de confort de 2 a 3 pulgadas de grosor y una capa base de 5 a 6 pulgadas. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta antes de elegir su nueva cama.
Posición para dormir
La posición en la que se duerme influye en la comodidad del colchón. Ciertas posiciones para dormir, como la de lado, requieren un acolchado extra para que las personas se sientan cómodas.
Por otro lado, es posible que necesite apoyo para regiones sensibles del cuerpo, como la espalda y las caderas. Elegir un colchón cómodo con un grosor específico puede ayudar a satisfacer sus necesidades de sueño.
Dormidores laterales: Los colchones para los que duermen de lado deben tener un grosor de 30 a 33 centímetros. También requieren un acolchado suave para reducir la presión sobre los hombros y las caderas. Las camas gruesas con capas de confort extraplanas proporcionan un alivio de los puntos de presión y evitan los dolores musculares durante el sueño.
Dormidores de espalda: Las camas para los que duermen de espaldas suelen ser firmes de 25 a 30 centímetros. Si usted duerme de espaldas, necesitará apoyo para sus hombros y nalgas. Un colchón firme puede mantener su columna vertebral correctamente alineada.
Dormidores de estómago: Los mejores colchones para los que duermen boca abajo tienen un grosor de 25 centímetros para reducir las posibilidades de desalineación de la columna vertebral. No recomendamos dormir boca abajo, pero las capas de confort más finas proporcionarán una superficie más firme para apoyar su abdomen y aliviar la tensión en su espalda.
Dormidores combinados: Los usuarios combinados cambian entre 2 y 3 posiciones a lo largo de la noche y necesitan un colchón de tacto medio para adaptarse a todas las posiciones. Los colchones para durmientes mixtos deben tener un grosor de al menos 30 cm y una sensación media entre firmeza y suavidad.
Tipo de cuerpo
Añadir demasiada presión a su colchón puede causar un daño permanente a su cama y puede afectar negativamente a su sueño. Para evitar tener que sustituir su colchón antes de lo previsto, debe determinar cómo responde su colchón al peso de su cuerpo.
Altura de su base
Combinar el grosor del colchón y una base profunda o extra alta para asegurar que la cama no sea demasiado alta.
La altura recomendada es de 63 cm del suelo. Esto le permitirá acceder a su cama fácilmente durante la noche. Mantener el grueso colchón elevado también minimiza la exposición al polvo y a otros alérgenos, aunque lo ideal es buscar un protector de colchón.
Muchos usuarios no se molestan en combinar un cubre colchón con un colchón nuevo, ya que lo ideal es que la superficie no necesite ninguna ayuda adicional para sentirse cómoda. Sin embargo, si planea combinar algo como un sobre colchón refrescante con su nuevo colchón, también tendrá que tener en cuenta el grosor del sobre colchón cuando se trate de la altura total de su cama.
Problemas de movilidad
Si tiene dificultades para meterse en la cama, busque un colchón de menos de 35 centímetros de grosor. No se recomienda un colchón de más de 35 centímetros para las personas con problemas de movilidad, ya que la dificultad para meterse en la cama podría empeorar las condiciones médicas. La altura ideal de la cama facilita el movimiento para entrar y salir de ella, minimizando el riesgo de caídas.
Las personas que duermen con artritis, dolor de hombros o de cadera deben utilizar colchones de 30 a 35 centímetros de grosor. Estos colchones gruesos suelen ser más blandos y contienen un mayor acolchado para aliviar la presión.
Ventajas y desventajas de los colchones gruesos
Invertir en un colchón más grueso proporciona a los durmientes más amortiguación y ofrece una superficie de descanso ultra suave. Los colchones finos no son la mejor opción para las parejas, ya que no pueden soportar el peso de dos adultos. Esto puede hacer que la hora de dormir sea extremadamente incómoda y puede causar daños permanentes en el colchón debido al hundimiento.
Conclusión
Comprar un colchón fino puede contribuir a un mal descanso, pero un colchón más grueso puede resultar incómodo para algunos. A veces, cuando los colchones son demasiado gruesos, es más difícil para los usuarios entrar y salir de la cama. Normalmente, el mejor colchón para ti dependerá de tu posición para dormir y de tu tipo de cuerpo.
Una buena regla general es elegir un colchón de entre 25-35 centímetros, ya que se sabe que proporcionan a las personas un buen descanso nocturno.
